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01. 

中国女性两次“断崖式衰老”

过了30岁，女性血液里的脂肪逐渐变多，激素却变少了，相应会出现体脂率上升、内脏脂肪堆积、腰臀比失控，所以，30岁以后的女性开启了长胖模式。

到了50岁时，女性的器官、细胞与分析等层次都发生了剧烈的变化，骨密度、肌肉组织和肺功能也都在这一阶段严重衰退，补体及各种炎症因子水平相应上升。

多种组织和器官可以作为衰老时钟的检测目标，通过队列研究和多组学数据分析寻找最佳的衰老标志物。衰老时钟可以应用于衰老预警、评估各系统衰老程度等方面

之所以会出现这种情况，是与人体内的一种慢性低度炎症状态相关。与外源感染引发的急性炎症不同，慢性炎症被认为是由物理、化学或代谢刺激等“无菌”因子引发的。这种类型的炎症与衰老密切相关，其特征是反应微弱但持久，最终导致组织和器官的附带损害。

衰老的9个特征：基因组不稳定、端粒长度缩短、表观遗传修饰改变、蛋白质聚集沉淀、营养感知失调、线粒体功能障碍、细胞衰老、干细胞衰竭和胞内通讯改变。这些都被证明与持续的系统性炎症有关，由此，可以看出慢性炎症在调节生理衰老中起着关键作用。

人体衰老的速度很大程度上与免疫系统衰退有很大的关系：免疫系统在维持人体健康和预防感染方面的重要作用，但随着年龄的增大，人体的免疫系统炎症成分经常慢性升高，并与癌症、心血管疾病、神经退行性疾病和其他疾病的发病率增加有关。

身体健康状态时，我们体内的衰老细胞会被免疫细胞消除，经过一系列代谢途径清除干净。当人体开始出现衰老状态时，免疫细胞清除衰老细胞的能力随之下降，衰老细胞就可以长期驻留在人体内，既不执行正常生理功能，也不死亡。

而且，更重要的是，衰老细胞还会向周围分泌各种衰老相关分泌表型（Senescence Associated Secretory Phenotype，SASP）的物质，引起一种慢性低水平炎症，继而加速机体衰老。

• 各种恶性肿瘤：慢性低度炎症容易导致癌症的发生发展，并促进所有肿瘤发生。

• 心脑血管疾病：衰老细胞与动脉壁上斑块的最初形成有密切关系，衰老细胞分泌了大量的促进动脉粥样硬化的因子。

• 骨关节炎：SASP在软骨退变和骨关节炎进展中发挥重要作用。

• 糖尿病：衰老细胞及SASP在糖尿病的发展以及糖尿病肾病和糖尿病足等严重并发症中具有重要意义。

科学家曾经观察了138名4-106岁的健康人，其中有26名百岁以上老人。研究数据表明，年轻人NK细胞的杀伤活性在63%左右，即在一定比例情况下，NK细胞杀伤肿瘤细胞的效率。中年人群NK细胞的杀伤活性明显降低，在33%左右。

健康老人和百岁老人的NK细胞活性分析

而百岁以上老人NK细胞的杀伤活性高达55%左右。该结果表明，健康长寿与NK细胞活性的高低有着密切的关系。

2021年，美国学者在《Nature》上发表文章，证实了衰老速度与免疫细胞衰老之间的联系。研究者将小鼠的衰老免疫细胞移植给其他衰老小鼠，发现其他衰老小鼠加速了衰老速度，并且寿命更短。反之，将年轻健康小鼠的细胞移植给衰老小鼠，一个月后检测，发现相关的衰老指标物水平显著减少，体内的组织和器官的衰老发生逆转，证实了年轻的免疫细胞可一定程度逆转衰老小鼠的衰老。同年，美国MD安德森癌症中心的研究人员的一项研究表明，癌症患者回输健康的免疫细胞，可有效抑制癌细胞的转移，延长生存率。

当我们成年之后，人体免疫力达到完善的程度，可抵御大部分传染病入侵及肿瘤细胞的发生，20-30岁是人体免疫力的高峰阶段。超过30岁，我们的免疫力会随着年龄的增长而走下坡路。为了留住年轻有活力的免疫力，可以尽早储存自己的免疫细胞，为自己的健康储蓄。

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